ٹوفوٗ

ٹوفوٗ (Tofu)

اکھ بُلاک جاپأنی کھین نیوٗلی ریٖشِم ٹوفوٗ
بیٛاکھ ناو	بیٖن زامُت دۄد
Main ingredients	سوئے دۄد soy milk
Cookbook: ٹوفوٗ (Tofu)   Media: ٹوفوٗ (Tofu)

ٹوفوٗ چھُ اَکھ کھیٚن یُس سویا دۄدٕ جمع کٔرِتھ تیار کرنہٕ چھُ یوان تہٕ پتہٕ امہِ کِس نٔتیٖجس مَنٛز یِنہٕ وٲلؠ زامُت دۄد مختلف نرمی ہٕنٛدیٚن ٹھوس سفید بلاکن مَنٛز دبٲوتھ: ریٖشِم، نرم، مضبوٗط، اِضٲفی (یا سُپر) فرم۔ ٹوفوَس چھِ انٛگریزی مَنٛز بیٖن زامُت دۄد تہِ ونان۔ ٹوفوٗ گوٚو چیٖنس مَنٛز شروٗع تہٕ یہِ چھُ 2,000 ؤری کھۄتہٕ زِیٛادٕ وقتہٕ پؠٹھ مُلکَس مَنٛز اِستعمال گژھان۔ ٹوفوٗ چھُ واریٛاہَن مشرقی ایشیائی تہٕ جۆنوٗب مشرقی ایشیائی کھٮ۪نَن ہُنٛد اَکھ رٮ۪وٲیتی حصہٕ۔ جٔدیٖد مغربی رنٛنَس مَنٛز، چھُ یہِ اکثر ماز کِس مُتبادلہٕ پٲٹھؠ اِستعمال یِوان کرنہٕ۔ غذٲئی طور چھ ٹوفوس مَنٛز کیلوری کم آسان، ییٚلہ زن اَتھ مَنٛز نسبتا زیٛادٕ مقدارس مَنٛز پرٛوٹیٖن چھ آسان۔